MAINS ENGOURDIES ET TUNNEL CARPIEN

En tant que docteure en chiropratique, je suis spécialisée dans les troubles neuro-musculo-squelettiques.

Les engourdissements aux mains sont des symptômes que je vois régulièrement en clinique. Ils peuvent être le signe d’une irritation nerveuse, d’un déséquilibre musculaire ou d’un problème articulaire sous-jacent. L’un des diagnostics les plus fréquents est le syndrome du tunnel carpien.

Qu’est-ce que le tunnel carpien?

Le tunnel carpien est un passage étroit situé à la base de la main, formé par les os du poignet et un ligament qui recouvre le dessus. Le nerf médian y circule, accompagné de tendons. Lorsque l’espace se rétrécit ou que les tissus s’enflamment, le nerf médian se retrouve comprimé, provoquant des engourdissements, des picotements, une perte de force ou de la douleur.

Causes fréquentes des engourdissements et du tunnel carpien

- mouvements répétitifs (ordinateur, souris, coiffure, travail manuel)

- mauvaise posture du cou ou des épaules

- tension dans les muscles de l’avant-bras

- problèmes cervicaux pouvant irradier vers la main

- grossesse (rétention d'eau)

- inflammation locale

Comment la chiropratique peut aider?

La chiropratique permet d’améliorer la fonction du système nerveux et musculo-squelettique. Elle favorise :

- la diminution des tensions musculaires,

- la restauration de la mobilité articulaire,

- la réduction de la pression sur le nerf médian,

- une meilleure posture du cou et des épaules,

- des conseils personnalisés pour éviter les récidives (ergonomie, exercices).

Symptômes qui nécessitent une consultation

- engourdissements fréquents, surtout la nuit

- difficulté à tenir des objets

- perte de force dans la main

- douleur irradiant dans l’avant-bras

- picotements persistants

Exercices simples pour soulager Étirement des fléchisseurs du poignet : bras allongé, paume vers le haut, tirez doucement les doigts vers le sol. Étirement des extenseurs : paume vers le bas, tirez les doigts vers vous.

Mobilité cervicale douce : mouvements lents pour diminuer la tension sur les racines nerveuses.

Si un exercice augmente vos symptômes, cessez immédiatement.

Conclusion

Les engourdissements aux mains et le syndrome du tunnel carpien ne doivent pas être ignorés.

Avec une évaluation complète et un suivi chiropratique adapté, il est possible de réduire la douleur, de restaurer la mobilité et de prévenir les récidives.