LA POSTURE DEVANT LES ÉCRANS NUIT-ELLE SILENCIEUSEMENT À LA COLONNE VERTÉBRALE DE VOTRE FAMILLE?
- il y a 3 jours
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Par Dre. Myriam Vézina D.C
Incliner la tête vers l'avant pour regarder un téléphone ou une tablette exerce un stress majeur sur l'axe vertébral, risquant de modifier les courbes naturelles du cou chez l'adulte et de freiner leur bon développement chez l'enfant.
Un suivi chiropratique aide à corriger ces déséquilibres posturaux afin de libérer le système nerveux et de prévenir l'apparition de maux de tête, de tensions aux épaules ou d'engourdissements.
Voici quelques recommandations simples pour minimiser l’impact des écrans au quotidien :
Gardez les yeux à la hauteur de l'écran avec le cou et la tête droits.
Limitez le temps d'utilisation en continu à un maximum de 15 minutes consécutives.
Repoussez l’âge d’utilisation chez les tout-petits pour limiter l’impact nocif sur le
développement de leur cerveau et pour aider la formation optimale des
courbes de leur colonne vertébrale, qui se termine vers l'âge de 6 ans.
Donnez l'exemple en tant que parent en adoptant vous aussi une posture droite et en limitant votre temps d'écran.
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